血糖高吃什么水果好 补充维C是关键

逢年过节，免不了大吃大喝。但是对于糖尿病人来说，平时就需要注意饮食，春节这种需要外出访友的节日就更加需要关心自己的血糖了。那么血糖高吃什么水果好呢？对于水果各有各的见解，不过常见的降血糖水果还是很多的。

血糖高吃什么水果好

1.芭乐

芭乐又叫番石榴，是公认的降糖水果，还有的商家干脆把芭乐切片晒干，做成所谓的“降糖茶”。事实上芭乐降糖效果主要在于补充各种所需的营养成分，提高人的身体素质。比起苹果，番石榴所含的脂肪少38%，卡路里少42%，口感独特，果肉柔滑，受到不少糖友的喜爱。

2.苹果

苹果理论上不是降糖的水果，有些苹果还非常的甜。但是苹果适合大多数人群食用，糖尿病患者因为身体的原因需要进行糖量的控制，所以会缺乏营养。而苹果中含有大量的植物纤维，进食后可以产生饱腹感，同时减少对其他糖分的吸收。所以用来做降糖的水果挺不错的。

芭乐

3.猕猴桃

猕猴桃富含丰富的维生素C，而且含有较低的含糖量，在生活中可以起到平衡膳食的作用。而维生素C普遍被人们认为是增强抵抗力的良药，同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。

4.草莓

作为一种高颜值水果，草莓降糖的关键在于低热量，富含丰富的维生素和矿物质。草莓中的食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇，同时对糖尿病引起的并发症也有很好的防止功效。

草莓

以上就是对血糖高吃什么水果好的解答。需要注意的是，这些水果毕竟不是药品，降糖效果有限。可以把水果当成零食吃，但绝对不能替代药物，还是该打针打针，该吃药吃药，管住嘴迈开腿，健康的生活方式才是王道。